bez butów

Carbon sorki, że wczoraj nie odp :\ ale nie zauważyłem przez nieuwagę :\ No przez 2tyg jak pracuję to schudłem 5kg z 96,8 na 91,8 (w ubraniu, bez butów, z tel w kieszeni) wiadomo wielkiej zmiany jeszcze nie ma, ale z nóg, dupy, z klatki i łap poleciało znacznie, najmniej brzuch i boki, ale jestem dobrej myśli. A u Cb jak tam? napisz tu jak coś a [...]

Ano chyba od przysiadow. Ja z natury mam wielki, ale teraz to szok Za tydzien beda foty, to zobaczycie W ciazy to ja bylam atrakcyjna jak ch... Zwlaszcza w ostatnim tygodniu, kiedy wracalam od poloznej bez butow, bo po badaniu nie moglam ich juz zalozyc Nie wspomne juz o wielkim nosie i nalanym pycholu. Doslownie miss ciezarowek

Mówiłem żeby bez butów robił, ja jak robiłem w adidasach a bez to niebo a ziemia. Ale on się wstydzi :D

napisałaś póki co, czyżbyś coś planowała iza to niska jesteś ja bez butów mam 185cm

Rób łydki bez butów i staraj się robić wspiecie na tę "poduszkę" pod dużym palcem. Pewnie nie pomoże, ale bedziesz przynajmniej wiedział, że próbowałeś wszystkiego.

No najważniejsze żebyś sobie miskę ogarnął dla siebie ale jak to mówią szewc bez butów chodzi %-)

[...] nóg) Uginanie nadgarstków nachwytem: 10kg x20; 30kg x20;40kgx20 (10kg x20; 30kg x20;37.5kg x20) Skłony prawa :17kgx10 17kgx10 25kgx10 (unoszenie nóg) Komentarz: 1.Aj dalej bez butów postaram sie na sobote by były;/ 40kg robie ał zakwas czwórek i tak cały czas sztanga na plecach jakby nic nie wazyła 100kg walka o powtórzenia od 8 masakra zapas [...]

1.Zdjęcia sylwetki w całości - z przodu, z tyłu i z profilu w bikini/slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. 2.Dyscyplina i kategoria meska sylwetka 3.Wzrost 188 4.Waga 105-106 5.Wiek 28 6.Rodzaj pracy zawodowej priv 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna treningi 5-6xweek [...]

dlatego zawsze smiac mi sie chce jak tu na forum to gowniarze wygladu sie czepiaja a wiedza nie zawsze z wygladem idzie w parze, szewc bez butow chodzi Najbardziej podobaja mi sie miesnie brzucha u cwiczacych SW, te skosne

Kamiru no taka redukcja, ze dzisiaj moje posilki skladaly sie z pizzy i bialka ) a bo to pierwszy raz szewc bez butow chodzi ? ale podstawa byla i ilosc kalorii i ilosc tluszczow (ew jakosc) no i ilosc bialka

Cos mi sie to dziwne wydawalo i zmierzylem i mam 2,25-6 bez butow z miejsca,wzrost 176,wiek - od niedawna 16,mam nadzieje ze cos jeszcze urosne;)pzdr

[...] robi mało ćwiczeń, za to więcej powtórzeń. Znajomy ból doopska już mi towarzyszył przy wejściu do szatni - więc jest dobrze. Filmiki ponagrywane (było mało ludzi - dało się bez cyrku) - ale póki co yt "niedostępny". RDL z 30 kg to sama przyjemność robić, z 40kg walczę, ale daję radę - natomiast przy 45kg już nie wiem czy pilnuję lędźwi, czy [...]

Bardzo prawdopodobne. Niektórzy nawet twierdzą, że bez butów do PC można podnieśc więcej. Ale mi w nich wygodnie ;-) Dzięki.

Na pewno nie w butach do biegania. Bez butów? Hmm... ok, dla tych, którzy nie obawiają się złapania np grzybicy, która uwielbia stopy i paznokcie...

[...] za HT. Ja mam takie kiepskie paznokcie i taka niezdara jestem, że nawet hybryda się nie trzyma i to od kilku różnych kosmetyczek :( mam paznokcie jak 12latka Heh.. moje też nie zawsze wyglądają profesjonalnie, nie dość, ze krótkie, to zawsze któryś połamany i odrost dwutygodniowy, bo nie mam kiedy sobie zrobić }:-( Szewc bez butów chodzi ;-)

[...] kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane) Pompki: 2min/24p 25 26 25 24p... 24p MC 5x5: 60/65/70/75/80/80/85/90x3/95x1 Robiłam w butach do przysiadów... muszę spróbować kiedyś bez butów, tylko jakieś mam opory.. https://youtu.be/TRVDr6YbPjg https://youtu.be/UNEy_xJugF4 https://youtu.be/uM4tq1fBKzc https://youtu.be/MNCrCbvivs0 [...]

[...] z biodra odważnik powinien w najwyższym momencie "zawisnąć" w powietrzu na ułamek sekundy. 6. Dopinaj brzuch. 7. Buty :-) Lepiej robić w butach na płaskiej podeszwie albo bez butów. Zobacz filmiki (zwłaszcza pierwszy): https://www.instagram.com/p/BmljvObnUxg/ https://www.instagram.com/p/BkBZsGVl3PX/ Ps. A co do "cardio" po siłowym to polecam [...]

Trening A: Tydz. 5/3/1 WW: 1minx26 2minx3sx50p Z zapasem, dokładamy;-) 25kg: 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładna.. 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 27/27/27/27/27 26/26/26/26/26 26/26/26/26/24+2po czasie Próba 5 min/80 1min/30kg/26px5 serii 1min/30kg/25px5s 2 [...]

[...] a jesteś młody chłopak. Gdybyś rozpoczął w czerwcu trening do Pucharu Polski w początku października i trenował pod kątem startu w trójboju - wyłącznie trójboju!, bez bawienia się w kulturystykę - to pewnie poprawiłbyś wyniki jak średniozaawansowany. Przez trening pod kątem trójboju rozumiem wykonywanie tylko ćwiczeń technicznych i [...]

sobota 10-tki progresja nie przesunieta 1Przysiad 0x10 45x10 55x10 65x10 75x10 85x10 95x10 105x10 pas (100x10 pas bez butów) 2Wspiecia na palce 0/+20/+40/+60/+80 Bez Przerw 105x20 125x20 145x10 165x20 krótka przerwa 185x40 (180x40) 3Martwy ciąg sumo nachwyt w ostatniej zamek /+20kg ogranicznik od SQ 55x10 65x10 75x10 85x10 105x10 115x10 125x10 [...]